Praxis für individuelle Physio- und Manualtherapie beim Hottingerplatz in Zürich.
Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden im Fokus!
Mit Beschwerden am Bewegungsapparat – sei es akut oder chronisch, nach einem Unfall oder einer Operation – helfe ich Ihnen gerne weiter. Mein Spezialgebiet ist die Manualtherapie, insbesondere auch bei Beschwerden im Kiefer-, Kopf- und Gesichtsbereich.
Nach einem persönlichen Gespräch und anhand einer fundierten Untersuchung legen wir gemeinsam die Therapieziele fest. Für die anschliessende, individuell abgestimmte Behandlung stehen mir verschiedene manual- und physiotherapeutische Techniken zur Verfügung:
- Mobilisierende Techniken für Gelenke, Nerven und Bindegewebe aus der manuellen Therapie
- Lösen von muskulären Verspannungen, Triggerpunkten, Faszien- und Narbengewebe
- Beheben von Dysbalancen, Wiederherstellung oder Steigerung der Leistungsfähigkeit, Koordination
- Stabilisation und Kräftigung des Bewegungsapparates mit funktionellen, alltagstauglichen Übungen
- Manuelle Lymphdrainage bei Schwellungen oder Lymphödemen
- Medizinische/Klassische Massage
- Ergänzende Methoden: therapeutischer Ultraschall, Taping
Sie profitieren von meiner langjährigen Berufserfahrung und von evidenzbasierten Behandlungsmethoden – zur Qualitätssicherung und Erweiterung meines Wissens bilde ich mich regelmässig fort.
Ich lege Wert auf eine persönliche, umfassende Betreuung und fokussierte Behandlungen in entspannter Atmosphäre.
Adresse
PhysioFokus
Jana Brors
Dolderstrasse 18
8032 Zürich
Kontakt
Öffnungszeiten
Montag & Mittwoch ganztägig, Donnerstag ab 12 Uhr
Termine nach Vereinbarung
angebot
physiotherapie
Ziel der Physiotherapie ist es, bei Beschwerden, Krankheiten oder nach Unfällen eine grösstmögliche Bewegungs- und Funktionsfähigkeit des Menschen wiederherzustellen und zu erhalten.
Es werden Einschränkungen und Dysbalancen des Bewegungsapparates funktionsorientiert mit aktiven oder passiven Massnahmen behandelt sowie die Behandlungsmethode individuell gewählt.
Klassische Indikationen für die Physiotherapie sind:
degenerative Erkrankungen/Arthrosen, Nachbehandlung von Operationen, Rückenschmerzen (Verspannungen, akuter Lumbago, Bandscheibenprobleme), Schulter-, Ellbogenbeschwerden (Frozen Shoulder, Impingment, Tennisellbogen), Knie-, Hüft- und Fussbeschwerden (Distorsionen, Bänder- und Meniskusverletzungen, Fussfehlstellungen, Sehnenreizungen), rheumatische Beschwerden.
manualtherapie
Die Manuelle Therapie bezeichnet eine Spezialisierung in der Physiotherapie bei der als Werkzeug zur Diagnose und Therapie die Hände des Therapeuten eingesetzt werden. Im Fokus von Befundung und Therapie stehen Gelenke und Muskel-, und Nervengewebe sowie deren Zusammenspiel.
Mit Hilfe von spezifischen mobilisierenden Handgriffen und Techniken an Wirbelsäulen- , Extremitätengelenken und Bindegewebe wird die Beweglichkeit gesteigert, Stoffwechselprozesse angeregt und Schmerzen verringert.
Typische Einsatzgebiete sind:
Rücken-, Nackenprobleme (Blockaden, Zervikal-, Lumbalsyndrom, Ischialgien, Bandscheibenvorfälle)
Akute oder anhaltende Bewegungseinschränkungen und Funktionsstörungen sowie
Nervenschmerzen.
kopf-/kiefergelenkstherapie
Probleme beim Kauen, Knacken und Knirschen im Kiefer, Schmerzen in den Ohren oder im Kopf- und Gesichtsbereich, Tinnitus – Beschwerden im Bereich der Kiefergelenke, Kaumuskulatur und der Halswirbelsäule können Anzeichen für eine craniomandibuläre Dysfunktion sein. Eine spezifische Untersuchung des Kopfes- von dessen Muskulatur, Kiefergelenk, Schädel, Halswirbelsäule und Nervensystem bildet die Basis für eine erfolgreiche Behandlung der Ursache ihrer Beschwerden.
Ich biete Behandlungen nach dem CRAFTA- Konzept (Grundausbildung) an. Ebenso habe ich mich beim CMD Netzwerk Niederrhein, D, weitergebildet.
Die Behandlung erfolgt oft in Zusammenarbeit mit der/dem Zahnarzt:in, HNO-Ärzt:in oder Kieferspezialist:in.
medizinische massage
Die medizinische oder auch klassische Massage ist die am häufigsten angewendete Form der Massage und wird überwiegend zur Vorbeugung und Behandlung von Erkrankungen des Bewegungsapparats eingesetzt. Sie bewirkt eine Steigerung der Durchblutung und damit einen erhöhten Zellstoffwechsel in den behandelten Muskelgruppen, dem Bindegewebe und der Haut.
Verspannungen, muskuläre Schmerzen und Verhärtungen im Gewebe werden gelöst, Schmerzen gelindert.
Weitere positive Effekte sind die Reduktion von Stresssymptomen, psychische Entspannung und eine verbesserte Wundheilung.
manuelle lymphdrainage
Die manuelle Lymphdrainage ist eine Form der Komplexen Physikalischen Entstauungstherapie (KPE), sie ist eine effektive Therapie zur Entstauung von Gewebsflüssigkeiten (Ödemen).
Die speziellen Lymphdrainage Handgriffe zeichnen sich durch einen geringen Druck aus und aktivieren das Lymphsystem- Gewebe wird gelockert und Schwellungen reduziert.
Besonders nach Operationen, traumatischen Verletzungen mit Schwellungen oder Blutergüssen, Tumorbehandlungen mit oder ohne Lymphknotenentfernung kommt die manuelle Lymphdrainage zur Anwendung. In bestimmten Fällen ist auch eine Kompressionsbandagierung und/oder eine Strumpfanpassung notwendig.
ultraschall, taping
Die Ultraschalltherapie ist eine Behandlungsform der Elektrotherapie. Dabei wird mit Hilfe von Schallwellen Wärme erzeugt. Die Ultraschallwellen stimulieren den Stoffwechsel im Gewebe, die Durchblutung wird gefördert und die Schmerzschwelle angehoben. So wirken sie heilungsfördernd bei chronischen Reizzuständen, Überlastungen und Entzündungen z.B. bei Bänder- und Sehnenproblemen wie Tennisellbogen, Fersensporn, bei Schleimbeutelentzündungen, arthrotischen Veränderungen und Triggerpunkten.
Easytaping
das elastische Tape wird unterstützend angewendet für eine Druckabnahme im Gewebe, zur Schmerzlinderung, zur verbesserten myofaszialen Steuerung und Stabilität, Narbentherapie oder Lymphdrainage.
über mich
jana brors
- Deutsch/Schweizer Doppelbürgerin, verheiratet, zwei Söhne im Teenageralter
- Dipl. Physiotherapeutin Schule für Physiotherapie am EVK Düsseldorf, D, 1997-2000
SRK- Anerkennung Schweiz, 2007 - Diplom Manuelle Therapie SOMT, NL 2005
- Kiefertherapie: CRAFTA (Craniofaziale Therapie Academy) Grundausbildung, CH 2010, CMD Netzwerk Niederrhein, D, 2019, Physiotherapie nach Schleudertrauma, CH, 2014
- Diplom Manuelle Lymphdrainage Dr. Vodder Originalmethode, AUT, 2000
- Weiterbildungen in den Bereichen Sportphysiotherapie ESP Konzept Wirbelsäule/ Schulter/ Fuss, Nervenmobilisation, Easytaping, FBL
- aktuell: systemische Narben- und Faszientherapie nach Boeger 2021/2022/ 2023 sowie Physiotherapie bei Kopfschmerzen und Migräne 2022, Schwindeltherapie 2024
- 20 Jahre Berufserfahrung in verschiedenen Praxen und Sporttherapiezentren in Deutschland und der Schweiz.
«Wähle einen Beruf, den du liebst, und du brauchst niemals in deinem Leben zu arbeiten.» (Konfuzius)
Seit meiner Jugendzeit gehören Bewegung und Sport zu einem festen Bestandteil meines Alltags. So blieben auch diverse Verletzungen nicht aus und ich kam in Kontakt mit der Physiotherapie. Die Kombination aus Bewegung, medizinischen Fragestellungen, Anatomie und die Zusammenarbeit mit Menschen fasziniert mich noch heute – auch nach 20 Jahren ist die Freude an meinem Beruf ungebrochen.
Ich bin im schönen Rheinland geboren, die Liebe zu den Bergen zog mich 2007 in die Schweiz. Heute lebe ich mit meiner Familie in der Stadt Zürich. In meiner Freizeit trifft man mich am ehesten in der Natur, beim Wandern in den Bergen, joggend am Uetliberg, paddelnd auf dem Zürisee oder mit dem Velo in der Stadt. Ebenso entspannen kann ich mich mit einem guten Buch in meinem kleinen Garten oder auf der Suche nach schönen Motiven unterwegs mit meiner Kamera.
termine & kontakt
Termine
- Bitte kontaktieren Sie mich für ihren Wunschtermin. Ich biete Termine am Montag, Mittwoch ganztägig oder Donnerstag ab 12 Uhr an.
- Die Dauer einer Therapiesitzung beträgt 25 oder 55 Minuten (exklusive Zeit für Dokumentation und Hygiene-Massnahmen). Für den Ersttermin nehme ich mir 40 Minuten Zeit für Sie.
- Physiotherapie/ Lymphdrainage auf ärztliche Verordnung werden von der Grund-/ Unfallversicherung übernommen.
- Bitte beachten Sie, dass die Verordnung innerhalb von 5 Wochen nach Ausstellungsdatum begonnen werden muss.
- Massage ist keine Leistung der Grundversicherung. Ich bin beim EMR- Register anerkannt, so dass viele Zusatzversicherungen (ohne Helsana/Visana) sich an den Kosten beteiligen. Bitte klären Sie vor der Behandlung ab, ob und in welcher Höhe ihre Versicherung die Kosten übernimmt.
- Sie dürfen natürlich auch gerne für alle Behandlungen als Selbstzahler:in zu mir kommen.
40 Minuten Ersttermin 85 CHF
25 Minuten Behandlung 70 CHF
55 Minuten Behandlung 135 CHF
Anfahrt
Die Praxis liegt unweit vom Hottingerplatz in Richtung Kinderspital, an der Dolderstrasse 18 im Pilatesstudio Moves.
Am besten erreichen Sie die Praxis mit dem ÖV (Tram 3, Hottingerplatz).
Parkplätze stehen in der blauen Zone im Quartier zur Verfügung, gegenüber der Praxis gibt es 4 Plätze in der weissen Zone. Parkhaus am nahegelegenen Kinderspital.
Anfahrt
Die Praxis liegt unweit vom Hottingerplatz in Richtung Kinderspital, an der Dolderstrasse 18 im Pilatesstudio Moves.
Am besten erreichen Sie die Praxis mit dem ÖV (Tram 3, Hottingerplatz).
Parkplätze stehen in der blauen Zone im Quartier zur Verfügung, gegenüber der Praxis gibt es 4 Plätze in der weissen Zone. Parkhaus am nahegelegenen Kinderspital.
Adresse
PhysioFokus
Jana Brors
Dolderstrasse 18
8032 Zürich
Kontakt
Öffnungszeiten
Montag & Mittwoch ganztägig, Donnerstag ab 12 Uhr
Termine nach Vereinbarung
aktuelles
© 2021 PhysioFokus.